ままっち！スタッフのさきえるです。
最近、SNSをぼーっと眺めて気付いたら2,3時間経っていた。
なんてことが頻繁にあるので、家にいるときはスマホを見る時間を減らそうと決意。
寝る前についつい見てしまうので寝付きも悪くなる一方で…
まず体がガチガチに凝っているので、以前にブログでも紹介した筋トレアプリでさらっと身体を動かします↓
運動嫌いなオタクの筋トレ事情
推しと一緒にLet’s筋トレ！
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2024.10.31
運動後はコーヒーか紅茶を飲みながら、約30分間読書の時間を設けるようにしました📚
学生の頃はよく読書をしていましたが、大人になってからはなかなか読む時間もなくなってしまいましたね…
ちょうど2年前に買って全く読んでいない本が2冊あったので、これもいい機会だと思って読書の時間を楽しんでます！
今読んでいる本が各章30～35ページくらいあるので、30分でちょうど区切りいいところで読み終わります。
おかげで最近は日付が変わる前に眠れています😊
